فوبيا التحدث أمام الجمهور Options

فوبيا التحدث أمام الجمهور Options

Blog Article

جهّز أفكارك قبل البدء واسأل نفسك من سيكون الجمهور وما هو الهدف من قدومهم حتى تُركز على مرادهم، ثم صغ الرسالة بناءً على ذلك وبتسلسل.

البعض الأخر يقوم بهز أقدامهم أو يضربون بأيديهم على الطاولة.

لذلك ، مع وضع هذا في الاعتبار ، إليك شيء يجب تجربته: عندما تشعر بعد ذلك بالتوتر بشأن خطابك ، حاول التفكير في المشاعر التي تشعر بها وفكر في مدى تشابهها مع مشاعر الإثارة.

التحدث امام الجمهور دون خوف القصص الشخصية والمواقف الطريفة

وسواس الحمل من الملابس أو لمس أغراض الرجال: دليلِك الشامل

يمكن للأشخاص الذين يعانون من قلق التحدث أمام الجمهور أن يشعروا بالعصبية والغثيان وحتى الارتعاش.

عندما يحدث هذا ، حان الوقت لأخذ دقيقة و تنفس. يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه يتنفس يمكن حقا تهدئتك عندما تكون على خشبة المسرح، مما يترك لك التركيز فقط على كلماتك وإلقاء خطابك.

. وتضيف نيلسون "إن صوتك يعبر عن نور الإمارات شخصيتك، فهو يحمل تاريخك بقدر ما يحمل كل شيء آخر عنك."

يبدأ الخوف من التحدث أمام الجمهور قبل أن تطأ قدمك على خشبة المسرح.

الشخص الذي يكون لديه قلة أو انعدام احترام الذات يمكن أن يُصاب بهذا الرهاب الاجتماعي.

تحدَ مخاوف معينة. عندما تخاف من شيء، قد تبالغ في تقدير احتمالية وقوع أحداث سيئة. اصنع قائمة بمخاوف معينة تراودك.

من أكثر أنواع الأعراض الشائعة لمن لديه رهاب الكلام هي الخوف من التحدث سواء كان ذلك أمام عدد كبير من الناس، أو حتى أمام عدد قليل منهم، كما توجد مجموعة من الأعراض الأخرى لفوبيا الكلام التي يمكن أن تظهر على المصاب والتي تتمثل في التالي:

قد تواجه مشاكل في التفاعلات الاجتماعية مثل الإمارات تكوين صداقات أو تناول الطعام في المطاعم.

هل الخوف من التحدث أمام جمع من الناس يعيق تقدمك المهني؟